行程总览
本攻略以舒缓节奏为核心，结合瓯海自然与文化景点，每日活动时间宽松，避免高强度徒步，配备休息点和便捷交通建议。
第一天：泽雅山水慢游
- 上午：前往泽雅风景区，选择平坦栈道区域漫步，欣赏七瀑涧与竹林景观，沿途设置休息点。
- 中午：在景区农家乐用餐，推荐清淡瓯菜如清蒸溪鱼、山药汤。
- 下午：参观泽雅传统造纸博物馆，体验非遗文化，室内活动避免日晒。
- 住宿：选择三垟湿地附近酒店，周边环境安静，便于次日行程。
第二天：古村文化与湿地休闲
- 上午：游览梧田历史文化街区，平坦石板路适合慢行，参观老门台建筑，可乘坐观光车代步。
- 中午：街区品尝温州小吃，如糯米饭、灯盏糕，注意软糯易消化。
- 下午：三垟湿地公园乘船游览，观赏水上生态，船行平稳，无需步行。
- 傍晚：酒店休息或附近公园散步，避免夜间外出。
第三天：康养公园与返程准备
- 上午：游览牛山公园，选择坡度较缓的步道，登顶俯瞰瓯海全景，途中设凉亭休憩。
- 中午：市区餐厅用餐，推荐黄鱼鲞、盘菜等本地菜肴。
- 下午：自由活动，可选择购买瓯柑、瓯绣等特产，或酒店休息后返程。
贴心提示
- 行程每日安排不超过3个景点，确保午休时间。
- 建议携带常用药物，选择无障碍设施完善的场所。
- 春秋季出行最佳，避开雨季与高温天气。